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Wie berechne ich die Kalorien eines Gebäcks? Wie die einer Mahlzeit und wie rechne ich meine Portion aus, wenn ich mehrere Portionen koche?

Was braucht es um effektiv abzunehmen? Ein Kaloriendefizit. Um das zu überwachen, kann man die Kalorien zählen!

Was sind Makros, was sind Mikros? Wofür braucht man beides? Wie viel braucht man davon?

Die antwort auf die Frage ist wahrscheinlich auch die beste Ausrede XD

Aktualisierte Version Dezember 2018

Wie wenig ist noch gut? Wie viel sollte man reduzieren um abzunehmen? Und was ist eindeutig zu wenig? Fragen, sie man sich unbedingt stellen sollte!

Viele haben das Problem, dass sie nicht reinkommen, ob nach einer Auszeit oder beim ersten Startpunkt. Hier mal ein paar Tipps, wie ihr das schaffen könnt.

Es gibt massig Studien, Aussagen über Studien und Gegenstudien. Doch welchen Wert haben Studien im Bereich Ernährung?