Apfelporridge
Ein guter Start in den Tag.
Zutaten:
- 1 Apfel,
- 100ml Soja-Vanille-Drink,
- 200ml Wasser,
- Zimt,
- 50g Haferflocken.
Zubereitung:
- Zuerst das Obst in kleine Stücke schneiden, dann kurz andünsten.
- Mit dem Wasser ablöschen.
- Anschließend mit Vanille-Drink und Haferflocken mischen und auf kleiner Stufe 2 min köcheln lassen.
- Anschließen auf einen Teller geben und mit Vanille/Zimt bestreuen.
Nährwerte je Portion:
- Kalorien: 293kcal
- Eiweiß: 9.0g
- Kohlenhydrate: 56.0g
- Fette: 5.0g