Frühstücksquark
Mit Banane und Pfirsich
Zutaten:
- 5g Kakaopulver (für Trinkschokolade, kann ersetzt werden durch Honig und Backkakao, ich will das Zeug nur alle machen)
- 10g Leinsamen
- 110g Banane
- 200g Speisequark, magerstufe
- 80g Pfirsich (Plattpfirsiche sind besonders gut, da sehr süß)
Zubereitung:
- Alles in den Mixer geben und fertig
Nährwerte je Portion:
- Kalorien: 357kcal
- Eiweiß: 31.0g
- Kohlenhydrate: 42.0g
- Fette: 5.0g