süßes Porridge-Basisrezept

Das Basisrezept für ein süßes Porridge. Nährwerte können in diesem Fall je nach Zutaten abweichen!

Zutaten:

  • 50g Haferflocken
  • 200ml vegane Milch
  • 100ml Wasser
  • einer Portion Obst (150g)
  • eine Portion Nüsse (20g)

Zubereitung:

  1. Obst fein würfeln oder pürieren
  2. Nüsse fein hacken oder mörsern
  3. Alles aufkochen und bis zur gewünschten Konssistenz köcheln lassen

Nährwerte je Portion:

  • Kalorien: 485kcal
  • Eiweiß: 10.0g
  • Kohlenhydrate: 73.0g
  • Fette: 18.0g