süßes Porridge-Basisrezept
Das Basisrezept für ein süßes Porridge. Nährwerte können in diesem Fall je nach Zutaten abweichen!
Zutaten:
- 50g Haferflocken
- 200ml vegane Milch
- 100ml Wasser
- einer Portion Obst (150g)
- eine Portion Nüsse (20g)
Zubereitung:
- Obst fein würfeln oder pürieren
- Nüsse fein hacken oder mörsern
- Alles aufkochen und bis zur gewünschten Konssistenz köcheln lassen
Nährwerte je Portion:
- Kalorien: 485kcal
- Eiweiß: 10.0g
- Kohlenhydrate: 73.0g
- Fette: 18.0g