Tomaten-Quark-Aufstrich

Nährwerte für die Gesamtmenge

Zutaten:

  • 100g Quark
  • 100g Frischkäse
  • Salz, Pfeffer, Paprika
  • ein Spritzer Zitronensaft
  • 2 EL Tomatenmark
  • frische Kräuter

Zubereitung:

  1. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen

Nährwerte je Portion:

  • Kalorien: 187kcal
  • Eiweiß: 25.0g
  • Kohlenhydrate: 11.0g
  • Fette: 4.0g