Graupen mit Mais in Tomatensoße

Rezept für eine Portion

Zutaten:

  • 50g Perlgraupen
  • 1 Dose Mais [knapp 300g]
  • 2 EL Ketchup
  • Oregano

Zubereitung:

  1. Alles mit etwas Wasser in einen Topf geben und köcheln bis die Graupen weich sind

Nährwerte je Portion:

  • Kalorien: 441kcal
  • Eiweiß: 13.0g
  • Kohlenhydrate: 77.0g
  • Fette: 6.0g