5 Tage Saftkur
Diese Saftkur sollte maximal 5 Tage lang durchgeführt werden. Es mangelt ihr an Proteinen und Fetten. Sie dient lediglich als Einstieg oder kurze Fastenkur.
Hallo an alle,
heute habe ich wieder eine neue Challenge für euch. Ich habe mir selber eine 5-Tage-Saftkur erstellt.
Diese soll mir helfen nach langen Auszeiten, wie Urlaub, leichter wieder rein zu kommen.
Die Kur ist eine spezielle Fastenkur. Man trinkt über 5 Tage nur Saft und Wasser, wodurch der Körper mit Vitaminen, Ballaststoffen und Flüssigkeit versorgt wird. Gleichzeitig sind die Makros und Kalorien aber deutlich eingeschränkt.
Den kompletten Plan findet ihr hier zum Downloaden.
Die Säfte sind nach ihren Inhaltsstoffen ausgewählt. In der Übersicht findet ihr die wichtigsten Kriterien.
Fette und Proteine werden definitiv gekürzt, weswegen man die Kur auch auf keinen Fall länger machen sollte, wenn man zwischendurch Fette und Proteine nicht auffüllt.
Beste Grüße,
Sandra Rum