Sportlermahl: Broccolie, Hühnchen und Reis

Rezept für 3 Portionen

Zutaten:

  • Huhn 800g
  • Broccolie 1kg
  • Reis 100g

Zubereitung:

  1. Broccolie in Salzwasser vorgaren
  2. Reis in Salzwasser vorgaren
  3. Hühnchen würfeln und in einer Pfanne anbraten
  4. Broccolie und Reis dazugeben
  5. Mit Pfeffer und Paprika abschmecken

Nährwerte je Portion:

  • Kalorien: 492kcal
  • Eiweiß: 50.0g
  • Kohlenhydrate: 34.0g
  • Fette: 15.0g