Wochenrückblick KW 9
Ich habe endlich die 100kg wieder unterboten!
Hallo ihr Lieben,
ENDLICH! Endlich habe ich die 100kg wieder unterboten und mal wieder zeigt sich, mehr essen lohnt sich.
Was war die letzten Wochen los? Nachdem ich gefühlte Ewigkeiten bei 102kg fest saß, habe ich meine Kalorien etwas hoch gesetzt. Von 1500kcal Grundumsatz auf 1700kcal.
Zusätzlich habe ich, wie ihr aus der Statistik wisst, einen höheren Anteil der Aktivitäten gegessen... und schwupps, die ersten 6kg des Jahres sind runter und ich bin nun bei 99,1kg. Jetzt strebe ich die nächsten 5kg an. Hoffen wir, dass die genauso gut gehen...
Ansonsten gibt es nicht viel Neues. Mein Zahnfleisch ist wieder zu 95% geheilt. Denke also bis Ende dieser Woche ist da alles wieder ok.
Beste Grüße,
Eure Kilopurzel
Und hier die Statistik:
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Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
Summe* |
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Kalorien über Gesamtbudget (Yazio-Budget + Sportkalorien) [kcal] |
107 drüber |
29 drunter |
81 drüber |
943 drunter |
549 drunter |
114 drunter |
169 drunter |
1616 drunter |
|
Sportkalorien [kcal] |
168 |
280 |
46 |
206 |
533 |
804 |
534 |
2571 |
|
Schritte |
4517 |
3776 |
2722 |
3687 |
3061 |
7131 |
4091 |
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Schwimmen |
-- |
-- |
-- |
-- |
27min |
-- |
39min |
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Gewicht [kg] |
100,3 |
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101 |
100,2 |
99,1 |
* Ziel ist es, dass Ende der Woche etwas übrig ist, aber nicht mehr als die Sportkalorien.