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Rezept für 4 Portionen

Rezept für 1 Portion

Während der Pause findet kein Kochen statt. Wir treffen uns weiterhin zum Sport.

Gemeinsam kochen wir eine Rezept mit maximal 600kcal pro Portion. Bitte vorher anmelden! Bitte 3 Zutaten mitbringen (2 Gemüse + eine beliebige).

Herzhaft, würzig und direkt aus dem Backofen: Dieser Kartoffel-Kohl-Auflauf verbindet Kartoffeln, Weißkohl und Paprika mit magerem Schinken und einer würzigen ...

Von 115 kg auf 135 kg – mein lebenslanger Höchststand. Hier ist mein Plan, wie ich in den nächsten zwei Jahren bis zum 35. Geburtstag halbieren will.

Rezept für 12 Portionen

Saftig, fruchtig und wunderbar alltagstauglich: Diese Apfel-Hafer-Muffins zeigen, wie gut einfache Zutaten harmonieren. Ob zum Frühstück, für unterwegs oder ...

In der Abnehmgruppe haben wir einen Themenabend rund ums Thema Brot gemacht. Das waren unsere Ergebnisse.

Bei jedem Wiegen wird verglichen: Habe ich das aktuelle Ziel erreicht, gibt es eine Belohnung. Ansonsten eine Zusatzchallenge, die mich an mein Ziel erinnert. ...