Neues Wochenprojekt: 3*400
Nachdem ich letzte Woche die Ernährung etwas schleifen gelassen haben, muss diese Woche wieder ein sauberer Plan her. Unter dem Motto 3*400 werde ich meine Ernährung wieder kontrollieren.
Hallo ihr Lieben,
Diese Woche stelle ich meine Ernährung unter das Motto 3*400. Das bedeutet ich werde 3 Mahlzeiten mit je 400kcal zu mir nehmen.
Zusätzlich gibt es an Sportreichen Tagen eine Zwischenmahlzeit mit 100-200kcal, um nicht zu wenig zu essen.
Heute beginnt mein Projekt mit einem schönen und vor allem reichem Frühstück bestehend aus:
- 5 Scheiben Wasa Roggen Dünn (Knäckebrot)
- 6 TL selbstgemachter Marmelade
- 265g Birne
Weitere Rezepte werde ich diese Woche noch posten!
Beste Grüße,
eure Kilopurzel